Słodkie przekąski w wersji „fit” – co jeść, by nie czuć wyrzutów sumienia?

Często się zdarza, że pomiędzy posiłkami nachodzi nas ochota, aby coś przekąsić. Niestety, zazwyczaj wybieramy niezdrowe i tuczące opcje, które nie wpływają dobrze na naszą linię oraz samopoczucie. Czym je zastąpić? Poznaj nasze propozycje na zdrowe słodycze i niskokaloryczne przekąski! 

Pieczone owoce z miodem i cynamonem 

Gotowe, słodkie produkty, cieszą się tak dużą popularnością, ponieważ są łatwo dostępne i możemy zjeść je w każdej chwili. Znacznie lepszym wyborem będą jednak przekąski bez cukru, dzięki którym możemy w zdrowy sposób wyregulować poziom energii oraz wyeliminować uczucie głodu. Takie przegryzki oprócz tego są świetnym źródłem cennych składników odżywczych, takich jak błonnik, białko czy zdrowe tłuszcze. Możemy spożywać je bez wyrzutów sumienia, że nie dbamy o swój organizm. Słodka przekąska w wersji fit to na przykład pieczone owoce z miodem i cynamonem. To ciekawa opcja, która może też pełnić funkcję deseru, a jest bardzo prosta w przygotowaniu. Wybierzmy soczyste owoce, takie jak jabłka lub brzoskwinie, polejmy je łyżeczką miodu i posypmy szczyptą cynamonu, a potem zapieczmy w piekarniku do 20 do 25 minut. Całość smakuje wyśmienicie, a liczy nie więcej niż 90 kcal. 

Jogurt z owocami i orzechami lub pudding chia

Jako niskokaloryczna, słodka przekąska świetnie sprawdzi się zestawienie jogurtu, borówek, malin oraz orzechów laskowych. Jogurt to bardzo zdrowy wybór, ponieważ zawiera probiotyki, które odpowiadają za prawidłową pracę jelit, jest znakomitym źródłem białka oraz wapnia, a do tego w połączeniu z dodatkami będzie mieć maksymalnie od 120 do 150 kcal. Do przyrządzania fit smakołyku posłużą nam również nasiona chia, które zawierają dużą zawartość błonnika, czym zapewniają uczucie sytości na długo. Możemy je wykorzystać do stworzenia puddingu w wersji czekoladowej. Zwróćmy uwagę na to, aby użyć gorzkiej czekolady, która zawiera śladowe ilości cukru, a do tego dostarcza organizmowi wiele cennych składników odżywczych. Ziarenka wymieszane z napojem roślinnym oraz roztopioną czekoladą należy odstawić na kilka godzin, tak aby całość mogła napęcznieć i uzyskać konsystencję puddingu.  

Przekąski w wersji fit zawsze pod ręką

Jeśli potrzebujemy zjeść coś na szybko, sięgnijmy po batoniki fit Go On Vitamin, które wyróżniają się nie tylko pysznym smakiem, ale i zawartością składników odżywczych, takich jak magnez, L-karnityna, niacyna, tiamina czy witaminy B5, B6 i B12. Zdrowa, naturalna przekąska to też orzechy nerkowca, które są dobrym źródłem żelaza, wapnia, manganu, potasu oraz cynku. Suszone owoce, takie jak jagody goji lub figi, chociaż mają względnie dużą kaloryczność, dostarczają do organizmu błonnik pokarmowy, który zapewnia uczucie sytości na długo i zapobiega częstemu podjadaniu. Do pracy czy szkoły świetnie sprawdzi się paczka czipsów naturalnych z jabłka.      

Wybierając coś do przekąszenia, postawmy na fit słodkie przekąski, bogate w cenne składniki odżywcze, które dostarczą nam energii i wyeliminują uczucie głodu, ale jednocześnie nie obciążą przesadnie diety. Dzięki nim nie będziemy musieli obawiać się, że przekroczymy nasze zapotrzebowanie kaloryczne na dany dzień.